Hej alla!
För att lära sig något är det oerhört viktigt att man jobbar själv på att lära sig. Man kan helt enkelt inte bli lärd på djupet av någon annan och ju mer man jobbar själv, desto bättre resultat. Därför uppmuntrar vi alla våra medlemmar att göra detta, dels genom att läsa den litteratur som finns tillgänglig, dels genom att träna extra på egen hand på tisdagar.
Här har ni några länkar med matnyttiga texter, tyvärr alla på engelska. Vi kommer att ha material på svenska inom en inte alltför avlägsen framtid.
The Meyer Onion Article Series
Meyer Dusack – The Dusack in Motion
Meyer Quarterstaff – Catch him in his own actions
Att föra träningsdagbok efter varje pass och under studierna är också väldigt utvecklande och vi ber alla att börja föra en sådan. Det kommer inte minst till nytta nu när vi börjar närma oss lättare sparring för alla. Här är ett exempel på rubriker man kan använda.
EGNA TRÄNINGSMÅL
Lång sikt?
Kort sikt?
Vad behövs för att nå respektive?
DAGBOK
Vad gick vi igenom?
Vad tänkte jag på?
STUDIEFOKUS I LÄSNING
T.ex. Kroppspositioner, fötter, ben, armar, händer och grepp
Vart hugger och stöter man i attack och parad?
Vilka distanser jobbar man på och vilka tekniker använder man där?
Vilka faser har en strid?
Hur kontrollerar man sin motståndare?
KONTROLLERADE PARAT
Göra rörelser där man fokuserar särskilt på visst område, t.ex.
Viktförskjutning
Fotarbete
Höftvridningar
Greppskiftningar
Enhandshugg
Rörelse bakåt eller åt sidan
360-graders-rörelser mot flera motståndare
SPARRING
Vad hände?
Vad gjorde jag som funkade?
Vad gjorde jag som inte funkade?
Vilka mönster brukar jag använda ofta eller fastna i?
Vad gjorde mina motståndare som funkade?
Vad gjorde mina motståndare som inte funkade?
Vilka vanor har mina motståndare?
Hur kan jag utnyttja deras svagheter och undvika deras styrkor?
Lycka till och ha en bra vecka, så ses vi på träningen!
Fighters Against Racism